饮食减肥|减肥期想吃烧烤怎么办？教你1招既解馋又减肥 |减脂|

#减肥食谱#今天给大家推荐好吃的金针菇减脂餐。最近特别馋烧烤，但是因为减肥又不能去吃烧烤，那要怎么办呢？最近在网上学到了减肥期间可以吃的烧烤，
不仅做法简单，而且饱腹感又很强，吃它一点也不用担心会发胖，那就是用金针菇做的这个减脂餐，一定要试一下超级好吃又解馋，
金针菇是营养非常丰富的食用菌，它的热量很低，每100克仅有26大卡的热量含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化，减肥期间可以吃金针菇，
那么怎么做才好吃呢？今天小童姐姐把刚学会的方法教给你，好吃又不发胖关键是还能解馋哦，金针菇这样做减脂餐，比卖的好吃10倍，这也太过瘾了吧，
如果你嫌这样直接吃，吃得还不过瘾，那就用豆腐皮卷着金针菇吃哦，我还搭配了青苹果汁和半个青苹果，真的是太喜欢了，赶紧试试吧。
《金针菇减脂餐》

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食材准备：金针菇1把、大蒜一头、小米椒1个、小葱2根
调料准备：辣椒粉2勺、孜然粉2勺、食盐少许、生抽2勺
——金针菇减脂餐的做法步骤：
步骤1、准备一头大蒜去皮，给它切碎放在碗里备用，

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【饮食减肥|减肥期想吃烧烤怎么办？教你1招既解馋又减肥】
步骤2、然后再准备一个小米椒和一根小葱洗干净，切碎放在一起，

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步骤3、准备一把金针菇去根洗干净沥干水分备用，
（金针菇是营养非常丰富的食用菌，它的热量很低，每100克仅有26大卡的热量，含有丰富的膳食纤维能增加饱腹感又不能被人体消化）

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步骤4、锅中倒入少许的植物油，然后再倒入一半切碎的蒜末炒出蒜香味，

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步骤5、然后再把金针菇放进去，

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步骤6、倒入两勺的辣椒粉，

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步骤7、两勺的孜然粉，

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步骤8、少许的食用盐，

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步骤9、然后倒入大概2勺的生抽，

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步骤10、盖上锅盖大火煮上2分钟，

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步骤11、煮好后用筷子搅拌均匀，

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步骤12、再把剩余的蒜末倒进去，
（蒜末分成两次加入蒜香味更浓一些）

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步骤13、然后再把切好的葱花和小米椒倒进去，翻拌均匀关火就可以了，

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步骤14、这样做出来的金针菇比烧烤店的还要好吃，这样吃金针菇不发胖还解馋，减肥期想要吃烧烤就试试金针菇吧，

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步骤15、这个金针菇，简直是太好吃了，

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步骤16、大家也可以用豆腐皮卷着吃也特别好吃，

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步骤17、减肥期间如果你想吃烧烤，那就试试这个金针菇吧，保证让你爱上它，

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