银耳|今天立秋，高明终于喜提“凉爽”了？NO！莲子|山药|冰糖|

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今天9时6分“立秋”翩然而至作为二十四节气中的第13个节气“立秋”标志着秋天的到来
古人有云“一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。 ”所说的，就是立秋的“三候”

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那么，我们高明是否就喜提“凉爽” ，拥抱秋天了？
想太多了！接下来的这个周末，高明最高温度将达到36℃ ，夏天还未过去。从多云到雷雨，立秋是进入秋季的初始，但按照气象学的划分，连续5天的平均气温降到22℃以下，才能算是秋季的开始。很显然，从气象学的角度看，高明跟入秋没什么关系
从天气预报来看，高明仍将处于高温有雨的天气。根据佛山市气象台7点5分更新的数据从今天开始到周日，高明都将处于“盛夏” ，最高温度将维持在36℃以上。

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高明区具体天气预报：7日到8日：多云， 26到36度；9日：多云， 26到37度；10日：多云转雨， 27到34度；11日到12日：雷雨为主， 25到33度。
不过，往往已经到了立秋，但天气仍然十分炎热，这是为啥？
立秋其实并不意味着酷热天气就此结束。我们常说“热在三伏” ，今年的“三伏天” ，从7月16日开始，到8月24日结束，共40天，而今年立秋的时间为8月7日，也就是说立秋处于中伏期间，中伏期间的温度可想而知，高温正当时。因此，立秋过后，热天还要持续一段时间。
立秋养生
做好立秋时节的保健养生，顺利过渡至秋季很重要！那么，立秋后应该如何进行饮食与保健呢？
立秋后日常起居调养注意什么？
在起居调养方面，立秋时仍天气炎热，此时“秋老虎”肆虐，但早晚开始有凉意。因此，在夜晚莫贪凉，尤其入睡后要注意预防受凉。另外，秋气主“收” ，养生的第一要诀是顺四时而养，应遵循秋天“收”的特性， “早卧早起，与鸡俱兴” ，早卧以顺应阳气的收敛，早起以使肺气得以舒展，防止收敛太过。

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立秋养生饮食有何忌宜？
在饮食方面，立秋时节，饮食上宜增咸减辛，助气补筋，以养脾胃。此时可少吃姜、葱、辣椒等辛味食物，多食酸、甘味食物，黄绿色果蔬等，如鸭肉、胡萝卜、芥菜、番茄、莲藕、豆角、玉米、葡萄、黄花梨、水蜜桃、菠萝、哈密瓜等。
【银耳|今天立秋，高明终于喜提“凉爽”了？NO！】

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忌吃油腻、煎炸的食物以及辛辣生冷的食物。同时也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
食疗方
1、生地山药粥：鲜生地100克、山药80克、粳米60克、冰糖适量。
2、百合银耳粥：百合30克、银耳20克、糯米50克、冰糖适量。
3、莲子银耳汤：莲肉25克、山药20克、银耳15克、鸭蛋1个、冰糖适量。
4、沙参莲子粥：北沙参20克、莲子30克、粳米50克、冰糖适量。
另外，由于此时天气变化无常，蚊蝇活动猖厥，乙型脑炎等多种传染病、皮肤病和肠炎、痢疾等多见，更应注意饮食卫生和多种疾病的防治。

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消息来源|高明发布