肺部保养|肺不好难长寿！常吃这3种食物，清除毒素，肺一天比一天强壮 |呼吸疾病|延年益

肺部是人体的重要器官，同时是维系人体呼吸的器官之一，如果一但出现问题的话，会给健康以及生活带来极大的影响。但是有些朋友因为生活习惯或者工作原因，长期处在粉尘、灰尘比较多的环境中，这就会增加肺部过滤空气的负担，同时也会增加患上肺部疾病的概率。
【肺部保养|肺不好难长寿！常吃这3种食物，清除毒素，肺一天比一天强壮】因此医生建议，在平日生活中，一定要对肺部保养重视起来，如果已经出现了问题，最好及时进行调理，这样才能避免肺部出现更为糟糕的病症。那么在日常生活中，经常吃的一些食物，其实对于肺部的养护，是有一定帮助作用的。特别是以下这几种，如果每天吃上一些的话，能让肺部一天比一天健康。

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1、苹果
苹果是比较常见的水果，但是苹果的功效却不容小觑。因为苹果具有清肺养胃的效果，每天吃上适量的苹果，可以有效的改善肺部功能以及呼吸系统，同时可以降低肺部受到粉尘、灰尘的影响。
这是因为苹果富含多种维生素以及营养物质，具有润肺，清肺的效果，所以经常吃苹果的朋友，患感冒的概率都会比其他人低上一些。甚至有些科学家，还把苹果认为是全科医生，所以也就有“一天一个苹果保平安”的说法。

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2、梨
很多朋友在咳嗽的时候，可能会被他人建议炖点梨汤喝，这其实是因为梨子具有润肺止咳的功效，特别是在秋天食用的时候，对于肺部具有很好的滋养效果。

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在《本草纲目》里面也曾记载，梨子具有润肺凉心，消痰的功效，所以当肺部感到不适的时候，可以适量食用一些，具有很好的化解效果。
但是因为梨子性寒，所以一次食用量不建议太多，特别是空腹的时候，最好不要食用，有可能会出现拉肚子的情况。

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3、银耳
很多女性在日常生活中，会炖些银耳食用，认为银耳具有美容养颜的功效。其实银耳不仅对容颜具有很好的保养效果，而且也具有润肺养胃的效果，所以对于一些经常处在高灰尘环境中的人们来说，具有很好的清肺效果。
因为银耳具有非常多的植物胶质，所以人体在食用后，能够让水分长时间的附着在其表面。对体内器官起到滋润的效果。

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因此像肺部残留有大量灰尘、粉尘的人群，一般在食用银耳后，肺部附着的一些粉尘、灰尘，就会顺着胶质粘膜排出体外，因此具有很好的清肺功效。
特别是老人和孩子在食用银耳后，不仅可以起到养肺的效果，同时也能提高免疫力，增强体质，但是也不能过多食用，每天食用一碗就可以了。
以上这三种食物，具有非常好的养肺、清肺的效果，因此可以根据自己的实际情况进行食用。那么想要肺部保持健康状态，除了可以通过食物养护外，也需要养成健康的生活习惯。例如早睡早起，能让肺部在夜间有着比较好的休息，这对于肺部健康也是非常有帮助的。