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【芙蓉飞飞|缺乏维生素B2会出现哪些】维生素B族有12种以上 ， 非常强大 。 今天要和大家讲解维生素B2 。
维生素B2又称名核黄素 ， 它是参与代谢的重要物质 ， 参与B6和烟酸的代谢 ， 促进铁的吸收、储存和动员 ， 能促进细胞再生 ， 消除口角炎、嘴角过敏、溃疡、起水疱等疾病 ， 被誉为“口角炎克星” 。
缺乏B2还会导致皮肤过敏、湿疹、皮炎等疾病 。 因此也被称为“皮肤的维生素” ，
B2是人体必需营养元素 ， 尤其是孕妇、皮肤炎患者、长期服用避孕药女性要及时补充B2 。 平时我们可以多食用动物内脏、酸奶、鸡鸭蛋、扁豆等含B2丰富的食物 。 医生建议成人每日摄取B2量为1.4—10毫克 ，。

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