大众报业·海报新闻|中高考后如何做好心理调适、志愿填报、假期规划？济南市教育局支招！点击按钮取消订阅

大众网教育·海报新闻讯 7月16日，济南市教育局致信济南中高考考生家长，建议家长关注考生考后心理健康状况，科学合理填报志愿，合理规划假期生活，利用假期为孩子下一阶段的生活做好铺垫和引导。

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亲爱的考生家长：
2020年中高考落下帷幕，您的孩子刚刚经历了人生中至关重要的大考，陪考伴读路上，您的付出和辛劳不比孩子来得少，加上年初疫情爆发，开学推迟、高考延期，居家备考、线上学习，您一定为此操了不少心，克服了不少困难。漫漫求学路，拳拳父母心。在此，我们真诚地向您道一声：辛苦了!在跟孩子一起等待成绩公布的这段时间，您的心情一定跟孩子一样紧张又期待。请别担心，让我们跟您聊聊孩子中高考后那些事儿，希望能够解开您疑惑的、回应您关切的、提供您需要的。
一、心理健康，勿忽视
很多家长以为中高考一过，考生的心理情绪问题便会减轻，对考生也不再细致关心。但事实上，尽管中高考结束了，孩子虽然卸下了考试的重担，但还要承受许多心理压力，例如面临出分录取的压力，还有一些考生，因考试成绩不理想而陷入痛苦的情绪体验中，一些性格内向的考生，还可能由于过分焦虑、恐慌、烦躁等而做出极端的事。作为一个特殊的群体，他们此时更需要呵护和关爱。在“后中高考时期” ，父母作为孩子最亲密的人，做好孩子的心理疏导十分重要。
中高考固然是孩子的人生大事，但也只是人生长跑中的一站，未来还要经历无数考验。我们明白您对孩子的期望厚爱和良苦用心，也想提醒您放平心态，正确看待孩子的考试成绩。如果孩子考试失利，请您及时与孩子沟通谈心，正面引导孩子走出负面情绪，多一些温柔鼓励，少一些苛责埋怨。就像您在孩子蹒跚学步时教会他的那样，即便跌倒也要爬起，前方的路还很长，永不言弃、勇往直前的才是强者。
二、志愿填报，多上心
“考得好不如报得好” ，如何科学合理地填报高考、中考志愿，在可选院校范围内被最心仪的学校和专业录取，是两考之后面临的最大课题。
首先，我们建议您和孩子认真查阅省市今年中高考招生录取政策文件、相关政策解读以及有关学校招生章程，为填报志愿做好准备。特别今年是山东首次实行“专业(专业类)+学校”的平行志愿，与原来以学校为单位的志愿模式发生了变化，建议您和孩子务必把相关规则理解到位，否则将对志愿填报造成很大影响。
其次，我们希望爱子心切的您不要“包办”孩子的志愿填报，既要了解孩子的心声、尊重孩子的意愿，又要帮助孩子科学分析、理性判断，当好孩子的倾听者、引导者和参谋者。不要盲目跟风一味追逐名校、挤填热门专业，要根据孩子的实际情况找准定位，引导孩子合理规划，选己所爱，择国所需，审慎填报。
最后，我们要提醒您警惕招生诈骗。所谓“内部招生指标”“特殊类型招生名额”“补录”等都是骗局，各类机构的所谓专家或“填报志愿机器人”也不可轻信，请您和孩子务必保持警惕，以免上当。
三、假期规划，看长远
过去的一年，孩子或许经历了无数个不眠夜，中高考结束后，忽然一下子轻松了，不需要复习了，不需要起早了，不需要被老班谈话了，反而有点不知所措。经此一考，孩子已经拼尽全力，请给足时间让他们休整，睡个天昏地暗也好，美味佳肴款待也罢，只要适量适度就好!
然而中高考结束，不等于学习止步。尤其是对于刚结束高考的学生，大学时光，不等于可以挥霍青春，因为曾经吃的高考苦，不是为了去大学享福，而是为了让人生拥有更多的可能，将来为社会作出更大的贡献;即将进入高中的学子，面对的将是更深邃的知识领域等你去开拓。所以，请您帮助孩子合理的安排时间，过个充实而有意义的暑假。可以建议孩子约上同学一起去旅行，放松一下心情;可以陪伴孩子坐下来梳理一下过往的学习经历，为即将踏入的高一级学校做好心理过渡和知识衔接的准备;也可以借这段时间提升一下吉他、篮球、滑板、跳舞、钢琴等技能的等级，进入高中、大学后要参加一些社团，有这些技能在手可以帮助孩子更快的融入社交氛围;还可以回母校和老师同学聚会告别，初中或高中生活正式划上圆满的句号，大家将从此告别同窗的日子……分页标题
四、暑期生活，重安全
中高考结束，是每一个学生成长过程中的“大休”阶段，可以有充足的时间放飞自我，也可以有自己想去的地方任我驰骋。这段时间，也许孩子会可着劲儿撒欢儿找回学生时代的欢乐记忆，也许会同学知己相聚畅叙同窗旧情憧憬未来。但是，这个时候最重要的是请各位家长关注和提醒孩子时刻绷紧安全的弦儿，切莫让人生留下难以挽回的遗憾。如果孩子选择出游，那一定要把疫情防控放在前面，不去疫情中高风险地区，不去风险人群密集的场所就餐、群聚,还要注意交通和旅居安全;如果天气炎热，请到正规有安全保障的场所纳凉，不要冒然去危险水域嬉戏贪一时之快;如果和同学知己小聚，一定要文明用餐，不贪杯不出格，用文明和谐的方式留住同窗相聚的记忆……
亲爱的家长朋友，培养独立自主的精神和为人处世的智慧，是这个暑假您应该给孩子上的重要一课。迈过中高考，意味着一些孩子要离开父母，开启新的人生旅程。当孩子考入新的高中、迈入大学，欣慰之余，您或许会有一些舍不得、一些不习惯、一些放不下，然而，父母给孩子最好的爱不是让孩子活在自己的庇护之下，而是让孩子长出属于他的翅膀和铠甲，去更广阔的天地自由翱翔、搏击风浪。决定孩子一生的，不是学习成绩，而是健全的人格修养。
【大众报业·海报新闻|中高考后如何做好心理调适、志愿填报、假期规划？济南市教育局支招！】我们相信，中高考都是孩子成长道路上的阶段“成年礼” ，分离是成长的代价，独立是成长的馈赠。我们相信，您一定会上好这一课，让孩子以更加从容、更加自信、更加强大的姿态走向未来。