海阳说|你有一个改变一生的机会

_本文原题：你有一个改变一生的机会

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曾经看过一本书上说：
“人在路上,目标就在远方”
而现在的你，目标在哪里？
海阳读书会邀请你，跟上边读书边运动的节奏，一起寻找大脑与身体的燃点，无限接近养内塑外的目标。
这个七月，跟着海阳读书会爱阅读爱运动~ 海阳读书会为你精读100本豆瓣高分好书~
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七月，骄阳似火，风也热烈，身体里的血液好像也不停地随之躁动，从大脑到身体，叫嚣着，燃烧着，让整个人都想要动起来做出一些改变。
但回想一下，你有没有过这样的经历：本来计划着要减肥，却因为管不住嘴，迈不开腿而一再搁浅；
明明规划好了这个月的支出，可还是忍不住买很多规划以外的东西，成为了月光族，甚至透支信用卡。
一旦计划完不成的时候，总是安慰自己：计划赶不上变化。
但其实，这都是自控力弱造成的后果。所以，本期推荐书目《自控力》真的值得我们一起学习。

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这本书是斯坦福大学备受赞誉的心理学家凯利·麦格尼格尔教授所著。作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。
麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的最新洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“ 改变一生” 。这门课程就是《自控力》一书的基础。
《自控力》为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要。

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我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、事业、人际关系以及生活的各个方面。
很多人的焦虑也来自于自控力的薄弱，但是很多人不知道自控力它是可以被训练出来的。
《自控力》这本书就提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力还是克服拖延症。
如果你想改变自己，提高自控力，这本书你不容错过。

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