规律|活得累的人，都该认识这4个「认知升级」规律 |李松蔚|思维|高

_本文原题：活得累的人，都该认识这4个「认知升级」规律
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在看后面的文章前，我想先请你对以下几个问题做出判断：
1、你是否相信，一个人成年之后的状态，是由原生家庭的经历决定的？
2、你认为加强道德教育，是否有助于减少婚内出轨现象？
3、你发誓重新做人，制订新的计划，你是否相信它真的能改变你的一生？
4、你是否同意，父母或其他亲友没有权利过问你的婚事，也不应该用直接或间接的方式给你施加结婚/生娃的压力？
5、你是否相信，一个人之所以反复做出「愚蠢」的行为，让自己陷入麻烦，是因为他身边没人看破这一点，并且提醒他？（而你恰好看破了）
6、你是否经常用「固执」来形容一个人？
7、你认为「网络/手机成瘾」是一种可以治疗的疾病吗？
8、你是否认为，一个始终戒不了烟的人，如果真的想戒烟，需要依靠提升自己的意志力？
9、你是否常常想不通，你那位（无能的，昏庸的，被你和你的小伙伴鄙视和反感的）领导凭什么坐到了他今天的位置上？
10、你是否相信，如果一个人总觉得自己不好，我们帮助他的方式就是欣赏他，赞美他，让他知道他在我们心里有多么好？
这10个问题，如果有任何一个答案为「是」，那么你的认知需要一次升级了。
大象这次请来了北大心理学博士—— 李松蔚老师，他会和大家聊一聊，认知思维这件事。

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至于李松蔚是谁，可以看看蔡康永和高晓松的评价

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阅读下文，立即查看，认知思维的4种提升方式。
作者：李松蔚
封面图：《迷失东京》
我最近半年一直在做一门课——《提升认知思维30讲》。我想阐述一些基本规律，所有这些规律都与人的想法、态度、行为选择有关。不管你是谁，受过什么教育，从事哪门行业，正处于人生发展的哪个阶段，你都或多或少受到这些规律的影响。
我大概总结成 4个部分的规律，它包括了我们认知的全部。
首先是跟自己有关的规律，如何认识自己的认知、行为和情绪。
比如：“我觉得我做不好一件事，这是一个想法，但有了这个想法的时候我会很紧张，生怕自己做不好，于是做起来就真的会束手缚脚。 ”
每一次出现不好的结果结果，你就会说：「看，我的想法没错，事实就是如此」。
注意，真相是，事实是会根据你的想法变化的，它变化的过程永远在和你的想法、情绪以及行为这个认知三角交替影响。
在这个部分，我会教你从习以为常的状态里跳出来，看清现实是怎样发生的，你的想法又在其中产生了怎样的影响，利用这些想法，制造对你更有利的现实。
其次，是跟认识世界有关的规律。
我不是物理学家或者化学家，无法教你客观事物本身的规律，但我可以跟你讨论“因果论”的局限，帮你打开新思路；
通过“建构论”的分享，建立让“问题”变成“福利”的终局思维；
通过“发展观” ，帮你掌握欣赏实物的新视角，让改变自然发生；
通过阐述模式的“变”与“不变” ，看清真正的问题，实现真正的改变。
你会发现，很多我们习以为常，以为是唯一只能那样存在的事物，其实完全可能有别的样子。理解这一点，会丰富我们看到的世界。分页标题
第三，是跟关系有关的规律。
关系指的是人与人之间广泛存在的联系，而不是我们狭义的请客吃饭，你在工作中跟你的上下级、同事有关系。在生活中跟你的家人、朋友有关系。没有人能逃离关系。
我会讲述在这些关系中的边界，权利，和责任：
从认识关系到剖析关系，从发展关系到突破关系，你会发现在这个过程中是如何影响别人，或被别人所影响，并摆脱关系纷扰，活出“自我” 。
最后，是跟意义有关的规律。
这是相对来说最抽象的一个方面，但同样和我们的生活息息相关。
大多数人曾经都有过这种情况，必须完成一个任务，但是又不想做，这时候你心里也会想：“做这件事有什么意义？”
人制造意义，同时也消费意义。我希望通过最后一部分课程，教给你一些关于“意义”的规律，帮助你今后遇到这些问题的时候有更好的答案。
课程中将认知思维秘诀设计成 4个板块，16种易操作的练习，帮助你从惯性思维里快速跳出，找到解决困难的破局点。
课程详情如下：

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Robert Kegan（哈佛大学发展心理学家）认为人是终身成长的。
成长的一个标志就是，把越来越多曾经以为自己说了算的东西，打碎了，再拼起来，知道这些东西不因自己主观意志而转移，这就是成长。
成长是需要经验的。这门课总结了认知规律，但并不能直接替代你的成长。需要你在生活中亲自尝试。
对这个过程中你所经历的一切喜悦、痛苦，挫败与成功，甚至在人生尺度上的转变，本课程并不承担责任，也绝不分享功劳。
只是希望，在上完这堂课后，能让你活的更明白一点。

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