心理|如果你是一个性格懦弱、内心脆弱的人，建议看看这篇文章 |心理学|原生家庭

如果问一个完全没有接触过心理学的人：“你觉得谁会需要心理咨询师的帮助？”他一定会告诉你，只有那些有心理疾病和障碍的人才需要。
这是因为这种错误的想法，很多人对心理医生闻之变色。大部分的人认为：只要我去心理咨询，别人就一定会认为我有病。

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但事实并不是如此，研究表明，我们每个人或多或少都存在心理问题。可是，心理问题并不等同于心理疾病与障碍。
只有我们意识到这些心理问题，才能对其进行改变，让自己拥有更高的幸福感。而在社会中，外向的人，总会给人以开朗活泼的感觉，人缘更好。
而那些内向的人，却总会被人们贴上内心脆弱的标签。其实，在心理咨询室中进行咨询的，更多是那些表面乐观外向的人。
内向并不一定是不好的，它更代表着“向内” ，内向的人更倾向于了解自己的内心世界，而那些看起来外向的人，却很可能是伪装出来的。
在电影守望者中，那个看起来天天笑容满面、逗他人开心的小丑罗夏，也会找心理医生倾诉自己的痛苦与烦恼。

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即使他天天笑脸迎人，表演快乐，可内心同样是脆弱和敏感的。相比那些看起来就脆弱的人来说，他更不被理解。
当看起来外向的人患上心理疾病的时候，很多人都表示不解和疑惑。他们纷纷说道：你只是想多了而已。你看还有那么多人比你惨呢！
然而，这些话不但没有帮助作用，反而会让那些人内心更加痛苦。他们会觉得没人了解自己。
所以，无论是内向还是外向的人，在某个时间段都会感到孤独，内心也会有脆弱的一面。如果你想改变内心的敏感与脆弱，这篇文章对你有很大的帮助。
有一个真实的案例，能够告诉我们原生态家庭对一个人的心理影响。
小丽在童年时，因为母亲认为头发太长难以打理，洗头会浪费很多时间等理由，拒绝了小丽想要留长发的请求。

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但是作为女生，天生爱美的本能让小丽想要留长发，她一再恳求母亲答应，并向母亲保证自己不会因为头发影响到学习，但母亲都毫不犹豫的拒绝了，并且严厉地称只有等到大学才可以留长头发。
后来，小丽终于考上了大学，她开始尝试着留长发。但是，当她面对镜子里的自己时，却总觉得长发的自己很丑陋，似乎十分不相符。
在经过长时间的纠结后，虽然内心喜爱长发，但是实在无法适应，她最终选择了继续留短发。当假期回家后，母亲看到短发的小丽，开始抱怨她应该学着留长头发。
此时的小丽怒了，她认为明明是母亲导致自己不能接受长发，却反过来抱怨自己。
母亲的强势让她变得十分敏感与脆弱，常常觉得自己不被人理解，却又很难自我调节。最终，小丽走进了心理咨询室。
心理分析
心理咨询师听完她的讲述后，开始进行分析。

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首先，母亲的强势对小丽有着极大的影响。在小丽的童年，她本能选择自己想要的东西，却遭到了母亲的斥责。
由于在年幼的时期，父母的权力与力量可以直接性的压制我们，即便我们的内心不赞成，但也必须听从他们，那时候只有依附他们才能生存。
因为长时间被父母压制，小丽无法自己做主，慢慢她的内心形成了一种防御机制。在争取本来就可以得到的东西上，会感到习惯性无助并极易放弃。渐渐的，他们的性格更加懦弱与敏感。分页标题
精神分析认为，头发是女性重要特征的重要体现，假如女性小时候多为短发，很容易致使她们对自己性别角色认知失调。
在儿童看来，头发长度是区分男女性别的重要特征，所以，小丽在之后很难接受长发的自己，因为她从小对自己社会性别角色的定义，更倾向于中性。

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在后来，即使小丽被允许留长发，但是她的内心极其矛盾——一方面，她喜欢长发，而另一方面，她无法接受长发的自己。
同时，她的潜意识也在与母亲做斗争，不想一直听从于母亲，她也有自己的思维意识。所以，母女之间的潜在冲突，最终通过头发而反映出来。
当你认识到自己是一个敏感脆弱的人之后，如何做出改变？
两种方法
1、卸下防御，信任他人，认清自己。
由于在成长过程中的种种因素，我们建立了坚不可摧的防御意识，认为外界是危险的，必须将自己封闭起来才得以保护。
首先，我们要认识到，所建立的亲密关系是安全的，我们在他们面前可以进行自我暴露，展现自己的脆弱，学着信任他人。

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虽然这如同揭开旧伤疤，一开始会感到疼痛，但是，安全的关系会让我们更快的愈合。心理学认为，自我暴露是一个接纳自我、认同自我的过程。
当你完全接受了自己，才能明白自己是主人，开始去享受该有的权利。在这个过程中，我们无需急于求成，因为伤口的愈合是一个过程。
2、接受那些曾经你拒绝的事物。
在遇到一些事情时，我们总是本能的选择逃避。逃避是一种自我保护模式，但却并不是解决问题的最佳方法。
想要完全的接纳自己，不妨认真回忆那些让你感到无助、恐惧的事件，然后问自己：为何此时你会更加敏感脆弱呢？你害怕的事物是否真的存在呢？
当弄明白这些，你会发现，大多时候，我们的恐惧来源于我们自己的想象。
【心理|如果你是一个性格懦弱、内心脆弱的人，建议看看这篇文章】

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而去尝试那些新的事物，会在过程中获得更多不一样的体验，只有不断的尝试，即使失败了，这种自信的感觉也能让我们摆脱懦弱的心态，变得越来越好。
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作者 | 神奇小小
第一心理主笔团 | 一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《General psychology》